Fråga Dear Sir
Hoppas du är vid god hälsa.
Jag är 41 år man bor i Mellanöstern. min höjd är 5'4" och min vikt är ca 77 kg.
jag vet att jag är mycket överviktig.
Normalt innehåller min kost vetebröd, grönsaker, lite kött, sallad och grönt te dagligen.
Jag hade börjat grönt te med citron för viktminskning men det kunde inte fungera. Nu vill jag lägga till användning av nigella och vinäger till min kost. skulle du snälla föreslå mig rätt mängd, recept och tidpunkt.
Normalt lagar jag inte frukost. Jag litar bara på lunch och middag.
Tipsa gärna om du hittar något som behövs för mig.
tack så mycket.
väntar på snabbt svar.
zakir
Svar Jag är ledsen, men jag har aldrig ens hört talas om Nigella förut, och vinäger är inget livsmedel. Du bör äta 3 hälsosamma måltider om dagen och träna mycket.
Se min webbplats för specifika diet- och träningsplaner.
Hjärtligt,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
