Äggvita och vassleprotein

Fråga
Hej Tim,

Jag är en 25 år gammal man med en smal kropp (vikt=56 kg och höjd=170cm). Nyligen började jag gymma och de rådde mig att ta äggvita. Min oro är om det skulle öka min kroppsvärme eftersom jag har fått böld tre eller fyra gånger och även för några månader sedan genomgick jag en operation för att få bort den. Snälla, berätta för mig hur säker äggvita är. Vad jag kan göra för att minska min kroppsvärme.

Jag skulle också vilja veta ditt råd om att konsumera vassleproteinpulver. Jag konsumerar 30 till 40 gram pulver dagligen. För detta, bör jag följa någon regim som att konsumera i två månader och lämna det i en månad, som ett återvinningsprogram. Eller är det något i stil med att jag kan fortsätta att konsumera tills jag ska börja gymma?

Väntar med spänning på dina värdefulla förslag

Svar
Hej Renjith,

Det finns i allmänhet inga negativa effekter förknippade med kompletterande protein.
Vassleprotein kommer från komjölk och är säkert. Men om du har en mjölkallergi (laktos) är det förmodligen bäst att du undviker det.

Äggprotein är faktiskt den renaste formen av protein på jorden. Återigen är det säkert om du inte har en äggallergi.

Med värme menar du en temperaturhöjning? Det är viktigt att du håller dig ordentligt återfuktad. Försök att dricka vatten hela dagen, mer när vädret är varmt.

När det gäller att ta vassleprotein finns det ingen anledning att cykla det. Du kan använda den dagligen varje dag på året. Jag använder minst 96-100 gram per dag, varje dag.