Fråga FRÅGA:Jag läste att fördelarna med att ta grönt te kan stoppa i viktminskning eftersom din kropp vänjer sig vid det. Jag hade informationen och nu kan jag inte hitta den som berättade för dig hur du tar kapslar med grönt te för att det ska fungera för mig.
Det var något i stil med att ta grönt tekapslar i 2 veckor och gå av i 3 dagar och sedan gå tillbaka på det i 2 veckor och ledigt 3 dagar. Följ bara ett sånt schema så borde jag kunna dra full nytta av viktminskning med grönt te.
Jag kommer inte ihåg exakt vad proceduren var. Om du kan berätta för mig vad proceduren är, kommer det att vara mycket uppskattat.
Tack på förhand.
SVAR:Hej Sallie, jag ber om ursäkt för att jag inte återkommer till dig tidigare. Jag är också en filmare och har blivit galen när jag castar en film.
Men tillbaka till ämnet här. Det finns många kosttillskott du bör cykla, grönt teextrakt är inte nödvändigtvis ett.
Anledningen till att du cyklar kosttillskott kan variera, en viktig anledning inkluderar att inte överbelasta kroppen och det endokrina systemet.
Grönt te-extrakt är dock ett av de säkraste och mest beprövade kosttillskotten som finns.
Jag rekommenderar att du tar det 2-3 gånger om dagen, helst 30 minuter före måltid.
Se till att det du köper är rent grönt teextrakt och inte någon tjusig viktminskningsblandning av saker.
Leta efter en polyfenolhalt på 90-95% och en EGCG-halt på 45%. Den vanliga dosen är 500 mg.
Hoppas detta hjälper dig. Förresten, du kan brygga och dricka grönt te också, men tilläggsform är ett bättre sätt att få det om du kan.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack för ditt svar.
Kan du berätta för några av kosttillskotten du bör cykla eller var jag kan hitta den informationen?
Tack på förhand.
Svar Hej Sallie,
I verkligheten finns det inga kosttillskott som behöver cyklas.
Vissa saker som testosteronboosters kan innehålla ingredienser som tillverkarna föreslår att du cyklar, men det är egentligen inte alltid nödvändigt. Och du skulle inte använda en testbooster ändå.
Majoriteten av kosttillskott är dock säkra att använda på en kontinuerlig basis.
Saker som protein, örter, vitaminer etc finns alla i naturen. De är inte som konstgjorda receptbelagda läkemedel som har kemiska reaktioner i kroppen.
Men en anledning till att du kan cykla vissa kosttillskott är ekonomisk. Du kanske inte alltid har råd att köpa din vanliga kur. Men om du kan så ligger du före.
Saker jag rekommenderar att användas på en konsekvent basis är multivitaminer, fiskolja och saker som ledtillskott som påverkar din livskvalitet.
Och som en sista anteckning om vitaminer, jag hör många människor säga att de tar C, och ett B-komplex och järn, och det och det. Köp en komplett multivitamin/mineral och ta reda på det. Det finns ingen anledning att köpa varje vitamin/mineral separat. Det enda undantaget är kalcium som bör tas av sig självt eftersom det tenderar att hämma upptaget av andra näringsämnen.
