Överflödigt kroppsfett

Fråga
Hej fröken Ray,

Jag hoppas verkligen att du kan svara på min fråga. Först, här är några grundläggande fakta om mig. Jag är en 22-årig kvinna som väger 200 kg. Jag har polycystiskt ovariesyndrom, vilket gör det svårare för mig att gå ner i vikt. Men jag är nu fast besluten att leva hälsosamt genom att banta och träna. Min oro är överflödigt kroppsfett. Är det en bestämd faktor när jag går ner i vikt. Jag är rädd att jag ska ha lös hud i armar och mage. Kan jag förhindra att det händer? Jag var under antagandet att det bara händer om du går ner i vikt för snabbt. Tack.

Svar
Caroline,

När vi går ner i vikt går vi antingen ner i fett, muskelmassa eller vatten. Förhoppningen är att när vi är engagerade i hälsosamma kostvanor och träning kommer vi att förlora fett och överflödigt vatten samtidigt som vi får muskler. Så, ja, att förlora kroppsfett är en faktor för effektiva kost- och träningsförändringar.

När det gäller att ha överflödig hud efteråt, finns det en stor chans att det kommer att hända. Det finns några sätt att möjligen hindra det. Som du sa kommer snabb viktminskning sannolikt att skapa lös hud. Det betyder att långsam, effektiv viktminskning på 1-2 pund per vecka kan hindra det. Dessutom kan ökad muskelmassa hjälpa till att hindra det. Vidare kommer bra hudvård som exfoliering, återfuktning och återfuktning att hjälpa huden att få mer blod till den och hålla sig smidig. Mekanismen för dessa tekniker för att få mer blod till huden är genom massagen som kommer med effektiv exfoliering och återfuktande.

Jag kan dock inte säga om du definitivt kommer att ha lös hud eller inte. Men du är väldigt ung och din hud kommer sannolikt att återhämta sig mycket snabbare än någon på 40-talet. I vilket fall som helst, bli frisk, ät rätt och träna eftersom hela din kropp kommer att dra nytta av det. Låt inte risken för lös hud stoppa dina hälsovinster.

Jag hoppas det här hjälper.
Laura