Fråga Hej! Jag är en 16 år gammal kvinna, jag är 5'3 och jag väger 128 pund. Av genetik är jag inte smal, jag har vad min pappa kallar en "atletisk" byggnad. Jag idrottar mycket och jag dansar också. Jag är ganska smal på toppen, men det mesta av min vikt verkar samlas i mina lår och höfter, vilket gör mig ganska självmedveten ibland, speciellt när jag inte kan bära vissa saker eftersom de får mig att se halvskuren ut. Jag skulle älska att uppnå en thigh gap, och vikten 115 har svävat runt i mitt huvud ett tag. Jag har kommit ner till 120 tidigare, men var ändå inte helt nöjd, då jag inte hade någon thigh gap. Mitt problem är att jag kommer att börja en diet, gå ner i vikt och sedan packa upp den igen på grund av min kärlek till god mat (italiensk, aka starch city!). Det är verkligen frustrerande att min motivation inte håller i sig, och nu när jag vill börja gå ner i vikt igen, fortsätter jag att skjuta upp bantning, för jag hatar att känna att jag måste beröva mig själv några av mina mest älskade livsmedel, ändå vet jag att det är det enda sättet jag kommer att göra verkliga framsteg. Snälla, kan du kanske ge mig lite insikt om hur jag ska behålla min motivation, eller kanske uttrycka varför jag inte kan hålla vikten? Dessutom, är det ens möjligt att uppnå en lårgap, med min benstruktur som inte lånar ut sig för smalhet? Finns det ens något sådant som att vara "storbenad"? Tack så otroligt mycket, jag uppskattar din tid och jag vet hur värdefull den är, jag är uppriktigt tacksam för din hjälp i mina steg mot att förändra mig själv till det bättre. Tack för att du läser!
Svar Kaitlin, du är inom en normalvikt för din längd, så anta inte att vikten du drömmer om kommer att ge dig en perfekt kropp - det finns inget som heter en perfekt kropp. Genetik spelar en roll för var du lagrar fett och din benstruktur i allmänhet. Om du drömmer om att gå ner i vikt och få tunna lår, kan din prestation inom sport bara lida. Dessutom växer du fortfarande och mognar, så din kropp förändras fortfarande. Hur du såg ut när du var yngre kanske aldrig mer kan uppnås på grund av din mognad.
Ta till exempel en 18-åring som väger 110 pounds jämfört med en 11-åring som väger 110 pounds, samma vikt, men deras kroppar är väldigt olika. Acceptera din kropp, håll dig stark med dina idrotter och gå ner med 5 pund i steg för att se om du faktiskt har lårfett som kan förloras; det kommer du att se med ett måttband efter en vecka. Motivera dig själv att vara stark och frisk, det är muskelmassan som bränner kalorier, om du bantar och tappar din muskelmassa måste du äta mindre och din ämnesomsättning saktar ner vilket gör det lättare att gå upp i vikt. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
