Coca Cola

Fråga
Hej! Jag är en 18-årig kvinnlig HS-banlöpare. Jag springer 25-30 mil per vecka. Jag äter en ganska välbalanserad kost och dricker bara sockerdrycker vid sällsynta tillfällen. Jag dricker inte alls någon form av kaffe eller te. Mitt problem är att jag ibland får intensiva sug efter Coca-cola efter ett träningspass. Jag är bara sugen på cola, aldrig något annat, trots att jag nästan aldrig dricker läsk. Vad kan vara orsaken till dessa begär? Tack!

Svar
Hej Dev,

Låter som du är i bra form och gör rätt saker :)

Det enkla svaret är att Coca-cola belönar nöjescentret i din hjärna. Det finns inget sätt att verkligen säga om det beror på att det är törstsläckande, sött eller innehåller koffein. Många tycker att sådana här drycker är "beroendeframkallande" eftersom de upplever starka cravings, och ju mer de dricker desto mer vill de ha det.
För att göra det värre, om du ofta ger efter för det suget efter ett träningspass, kommer din hjärna att börja koppla ihop handlingarna [träningen slutar] + [dags för cola] och du kommer att fortsätta ha det suget att dricka cola efter ett arbete ut. I likhet med [film =popcorn] eller [basebollspel =varmkorv] eller [avslutar middag =efterrätt], lär hjärnan bara koppla ihop dessa handlingar och sedan förvänta dig dem, oavsett om du vill längta efter dem eller inte!

Det är inte skadligt att ta en cola då och då, så det är inga problem att ta en cola efter ett träningspass; var bara medveten om att ju mer du gör det, desto svårare kan det vara att sluta om du skulle vilja sluta en dag.