Fråga FRÅGA:Hej:
Låt oss säga att det finns en hypotetisk diet som ger alla näringsämnen i den optimala mängden utom protein. Denna diet innehåller ingen antydan till protein. Hur länge kan en 30-årig manlig människa överleva på denna diet? Vilka symtom kommer han att uppleva när hans kroppsidentitet har brist på protein men får idealiska mängder icke-proteinnäringsämnen? Jag har läst om kwashiokors typ av proteinbrist men det drabbar bara barn, inte vuxna.
Tack,
Grön
SVAR:Hej Green, intressant fråga.
Först och främst skulle jag aldrig någonsin råda någon att gå på en sådan diet.
Jag kan inte ge dig en exakt siffra men med tiden kommer du att uppleva muskelnedbrytning.
Utan tillräckligt proteinintag kan katabolism eller nedbrytning av musklerna börja inom några timmar och bli allt värre. Protein bryts ner i kroppen som aminosyror som reparerar och bygger muskelvävnad. Med protein frånvarande kommer kroppen inte att ha de nödvändiga "verktygen" för att reparera och underhålla muskelvävnad. Muskelvävnad skadas och bryts av stress, vare sig det är att lyfta vikter eller regelbundna kraftanfall som används i dina dagliga aktiviteter.
Med brist på protein kommer muskelvävnaden att börja brytas ner samma dag som frånvaron började. Till exempel när du sover tvingas din kropp att fasta i cirka 8 timmar. Utan intag av aminosyror börjar kroppen faktiskt livnära sig på sin egen muskelvävnad. Detsamma skulle gälla om du tog bort proteinintaget när du var vaken.
Andra symtom skulle inkludera minskningar i styrka och energinivåer eftersom dina muskler är det som fungerar i kroppen. Dessutom skulle det minska funktionen avsevärt. Titta på äldre människor som lider av dålig kost. De kommer vanligtvis att förlora en bra mängd muskeltonus. Detta kommer att hindra deras styrka och förmåga att utföra normala aktiviteter och allmän rörelse.
Dessutom använder muskelvävnad kalorier i kroppen för att reparera och utföra arbete. Detta sätter din ämnesomsättning igång. Ju mindre muskler man har desto mindre kalorier använder kroppen för att upprätthålla livet.
Du kan med stor sannolikhet överleva ett tag utan protein, men de negativa reaktionerna det orsakar kommer allvarligt att hindra din allmänna hälsa och funktionalitet, vilket leder till allvarligare hälsoproblem inklusive dödsfall. Graden av nedbrytning av muskler beror på individen och en mängd olika faktorer från aktivitetsnivå till kroppssammansättning.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack för ditt svar. Stämmer det att proteinbristen också skulle få pulsen att sakta ner och blodtrycket att sjunka?
Svar Jag minns att jag läste en studie för ett tag sedan där det konstaterades att tillskott av proteindrycker kunde sänka blodtrycket men inte nödvändigtvis hos redan friska individer.
Protein innehåller aminosyran Arganin som ökar kväveoxidproduktionen. NEJ. öppnar upp blodkärlen och möjliggör ett starkare blodflöde. Läkemedelsindustrin säljer faktiskt läkemedel som gör detta också. Sedan säljer de vanligtvis konstgjorda läkemedel som gör allt som naturliga föreningar kan göra också, minus biverkningar. Detta kan hjälpa till med blodtrycket eftersom N.O. kan hjälpa till med elasticiteten i blodkärlen och främja ett hälsosamt blodflöde.
