Hunger och socker

Fråga
Hej,

Min fråga handlade om hunger och sockersug som verkar sammanfalla för mig. Jag har inte haft några hälsoproblem i historien. Jag märker när jag inte har ätit på ett tag av någon anledning eller jag är hungrig, jag blir inte sugen på mat utan bara godis eller choklad. Jag undrar om detta bara är något som inträffar för att jag inte har ätit något på ett tag, eller om det finns en möjlighet att det kan peka på något annat.

Tack

Svar
Naturligtvis kan det finnas ett antal anledningar till dessa specifika cravings. Men efter att ha inte fått näringsämnen till den grad att du är hungrig behöver din kropp glukos för hjärnan, nervsystemet, energin och musklerna. Det snabbaste sättet att få i sig glukos är socker. Det är därför experter rekommenderar att se till att flera måltider sprids över dagen. På så sätt undviker du inte bara hunger, utan din kropp får allt bränsle den behöver på ett konsekvent och kontinuerligt sätt. Överväg att hitta hälsosamma mellanmål som råa grönsaker, nötter eller frön som du kan ha med dig i ett mellanmål för att äta mellan vanliga måltider.