Fråga Jag blev sjuk för 10 år sedan efter att ha tagit en kraftig men kort antibiotikakur på två veckor.
Jag försökte hjälpa mig själv genom olika naturläkemedel, ändra kost och träffa många läkare. Jag har fortfarande problem med matsmältningen och har många allergier/känsligheter. Jag måste för närvarande hålla en kost med låg socker/stärkelse, låg fetthalt och låg proteinhalt för att kunna fungera dagligen och för att behålla ett jobb.
Jag har alltid upprätthållit en aktiv livsstil och har nyligen startat ett tyngdlyftningsprogram för att komplettera min konditionsträning.
Till en början hade jag problem med att hitta mat som jag kunde äta utan smärta så det slutade med att jag gick ner hälften av min vikt - jag var inlagd på sjukhus för anorexi vid 69 kg. Jag väger upp till 135 kg just nu men medan jag var underviktig och sjuk förlorade jag min mens i 8 år och utvecklade benskörhet i ryggraden. Min menstruationscykel kom tillbaka för 2 år sedan och jag har blivit bättre med min vikt, kost och energinivåer och skulle vilja få några råd om hur jag kan förbättra min hälsa genom näring och naturläkemedel - för en sund långsiktig tillvaro.
min nuvarande kost består av 2-3 pund zuchinni, 1 kålhuvud och 1 sellerihuvud, 1L sockerfri yoghurt, 1 liter mandelmjölk, näve champinjoner, näve tomater, 1 paket löksoppa, flera matskedar av dressing, 1 skiva rökt lax
Jag använder ibland mycket små mängder örter för att hjälpa till med matsmältningen, smärtlindring etc. Men ingenting tas på en regelbunden daglig basis.
Jag har nyligen börjat dricka maskros te regelbundet som hjälper till med min energinivå, stimulerar matsmältningen och tarmrörelserna.
Jag har börjat ta en multivitamin dagligen då jag läst att vissa vitaminer hjälper till att stimulera en del av matsmältningsprocesserna.
Jag började ta små mängder örter för att kontrollera jästsvampen, bakterieinfektion i mina tarmar och blåsinfektion.
Lösning av vissa problem
Jag har löst flera kroniska problem som:
- diarré - troligen laktosintoleransrelaterad
- urininkontinens orsakad av konsumtion av socker i frukt,
- mycket smärtsam svullnad i benen orsakad av känslighet för socker och laktosintolerans,
- kraftig uppblåsthet i buken, utspändhet och gasbildning,
- låga energinivåer - somna varannan timme,
- underhåll av laktosintolerans och relaterade symtom - uppblåsthet, svullnad, diarré,
- outhärdlig klåda i mycket känsliga delar av kroppen orsakad av känslighet för socker och sura livsmedel som tomater,
- kroniska vaginal svampinfektioner i 2 år, orsakade av en mycket mild och kort 2-3 dagars antibiotikakur mot blåsinfektion - Jag försökte undvika antibiotika men det var oundvikligt på den tiden men symtomen på blåsinfektionen var outhärdliga.
Är mina matsmältningsproblem relaterade till brist på matsmältningsenzymer eller magsaft? Jag har träffat läkare, gastroentologer, dietister, naturläkare, vänligen ge några råd - allt uppskattas.
Svar Hej Irina, ursäkta det sena svaret, men jag gjorde lite forskning för att formulera ett anständigt svar till dig.
Jag är ledsen att höra om dina hälsoproblem men berömmer dig för att du är stark och kommer tillbaka från sjukhusvistelsen.
Till att börja med säger du att du i stort sett måste kontrollera ditt intag av alla 3 makronäringsämnen, proteinfett och kolhydrater. Fast det ser ut som att du klarar dig bra med grönsaker.
Kroppen reagerar på alla möjliga olika sätt med allergier och vad inte. Saken är (och snälla ta inte detta som medicinska råd) ett stort antal åkommor och algerier kan åtgärdas genom att ändra dina matvanor. Jag har känt eller hört talas om människor som lidit av problem i flera år och det visar sig vara på grund av hur de åt.
När det kommer till din kost är jag orolig att du inte får i dig tillräckligt med kalorier, särskilt från protein. Vad är dina reaktioner på olika proteiner? Problem med mejeriprodukter kan vara ett problem med laktossmältningen. Men hur klarar du dig med nötkött? Fjäderfän? ägg?
Det bästa man kan göra kan vara att göra en lista. Rita 3 sektioner och märk dem protein, fett, kolhydrater. I varje lista alla livsmedel för de makronäringsämnen du säkert kan äta. Försök sedan att formulera dina måltider så att de inkluderar en av varje vid varje måltid.
Håll dig uppdaterad med de örter och kryddor du använder och prova även att använda ingefära eftersom det är bra för matsmältningsproblem.
Är dina problem med stärkelse från vete eller stärkelse i allmänhet? Kan du äta potatis, ris, bröd utan vete, etc? Kanske glutenfria bröd.
med dina tidigare problem håll vikten på och du nu lyfter vikter, det skulle vara i ditt bästa intresse att få i dig lite stärkelse, åtminstone vid dina två första måltider.
När det gäller protein säger du att du kan äta lax vilket är bra, det är också en bra fettkälla.
Har du tittat på icke-laktosproteinpulver? Du kan få ägg- eller nötköttproteinpulver. Du kan göra en shake med såg en skopa äggprotein #valfri smak) och en TBL linfröolja för lite bra fetter.
Till din grundläggande fråga håller jag med om att du kan ha nytta av att ta en matsmältningsenzymprodukt. Det är möjligt att din kropp inte använder eller har de 3 nödvändiga enzymerna för att bryta ned protein, kolhydrater och fett. Ett annat bra alternativ kan vara ett probiotiskt tillskott. Dessa innehåller levande och aktiva bakterier som hjälper till med matsmältningen. Var dock inte orolig, det här är faktiskt friska bakterier som är nödvändiga för matsmältningen.
Dessa är båda utmärkta val för att ta receptbelagda mediciner och båda kan hittas för $ 5-10 i en lokal kosttillskottsbutik, livsmedelsbutik eller online.
Naturligtvis för att vara ansvarig måste jag säga att detta bara är idéer och inte menade att "bota" någonting.
Nu när jag tänker på det, men du kanske vill titta på aleo vera-juice. Det är tänkt att vara bra för personer med matsmältningsproblem, även för sår och IBS. För flera år sedan arbetade jag i en hälso-/kosttillskottsbutik och den här damen köpte 2 liter i veckan och hävdade att det är det enda som håller hennes matsmältningsproblem under kontroll.
Äntligen gör du klokt i att ta en multivitamin. Eftersom din kost är begränsad kan du också överväga ett fiskoljetillskott och vitamin D om din multi har ont om det, vilket tyvärr saknas, och ett kalciumtillskott.
Förhoppningsvis kunde jag ge dig några idéer. skriv tillbaka när som helst eftersom jag alltid är öppen för att hjälpa.
