Fråga Hallå där
Jag försöker hitta en hälsosam men mättande flingor att äta på jobbet, men jag kämpar för att hitta en som är naturlig, utan massor av tillsatser. Jag har upptäckt ett par, men de verkar ha väldigt hög sockerhalt, vilket jag inte tror kan vara bra även om det är "naturligt" socker från frukt. Kan du ta en titt och berätta vad du tycker? Baren jag har i åtanke har följande ingredienser:
Dadlar (38%), jordnötter (12%), russin (12%), havre (12%), sojacrispies (10%), äppeljuicekoncentrat (8%), jordnötssmör (7%), majsstärkelse, gingko bilobaextrakt, ginsengextrakt, naturliga smakämnen
Och följande näringsinformation per 68g bar:
Energi - 239 kcal
Protein - 11 g
Kolhydrater - 33g
(varav sockerarter) - 26 g
Fett 8 g
(varav mättad) 1 g
Fiber 5 g
Natrium <0,1 g
Låter det här okej för dig? Jag brukar äta en hel del frukt och mejeriprodukter med låg fetthalt så jag är orolig att mitt sockerintag kommer att bli för högt om jag börjar äta dessa också!!!
Tack :)
Svar Hej Lilly,
Tänk på att allt socker inte är dåligt!
Det är bara det att många människor äter för mycket vanligt socker (läs, tomma kalorier) i godis och läsk.
När du äter frukt får du i dig vitaminer, mineraler och fibrer också!
Och om det inte fanns socker i energibaren, var skulle energin komma ifrån? För mycket protein skulle vara ett slöseri, och fett tenderar att få dig att känna dig lite trög.
Den här baren ser ut som ett bra val för mig!
Det andra alternativet är att göra dina egna barer, och du kan hitta recept på Internet.
