Att få elektrolyter

Fråga
Jag har hört att gatorade vanligtvis inte är särskilt hälsosamt att dricka. Jag undrade om det finns något jag kan dricka när jag är på jobbet som hjälper mig att fortsätta, men som inte kommer att lägga till socker i min kost eller höja mitt natrium för mycket?

Svar
Jag är inte riktigt säker på vad ditt mål är. I allmänhet är grönsaker den bästa källan till hälsosamma elektrolyter. Du kan juice dem i en NutraBlender så att du fortfarande kan dra nytta av fibern. Om du äter hälsosamt bör du få i dig mer än tillräckligt utan tillskott.

Om du letar efter mer energi under dagen, kan det finnas andra saker du kan göra. Ät till exempel upp till fyra måltider under dagen. Det skulle kunna åstadkommas helt enkelt genom att dela en måltid i två. Se också till att du får i dig mycket grönsaker och protein. Du kan också äta högenerginötter och frön. Även en 1% grad av uttorkning orsakar mental trötthet. Drick mycket vatten.

Jag hoppas att jag hjälpte till. Jag var inte helt säker på vad målet var.

Laura