Äta för att bli hälsosammare

Fråga
Hej, jag skriver en artikel för en av mina klasser om hur människor kan äta hälsosammare för att få en hälsosammare livsstil och inte hur de måste undertrycka sig själva från vissa livsmedel. Så jag undrar om du kan ge mig några allmänna tips för någon som vill äta hälsosammare och hur de kan inkorporera det i sina måltider. Kanske några första steg att ta för att äta bättre eller riktlinjer.

Tack så mycket för din hjälp!

Svar
Hej Samantha.

Här är de officiella regeringens rekommendationer och idéer för människor att äta hälsosammare utan att fokusera på att ge upp vissa livsmedel.

http://www.health.gov/dietaryguidelines/2010.asp

och

http://www.choosemyplate.gov/


Var och en av dessa webbplatser har förslag och fler detaljer så att du kan välja verktyg, tips och idéer som du vill.
Säg till om du har några specifika frågor :)

Laurie