Fråga Hej,
Jag är 34 år man.
Jag har tagit kosttillskott/multivitamin, Bee Pollen, Mega Men och Ginger Root från GNC-produkter.
Min fråga är att..
1. Är det OK att ta dem (totalt 3 bord från varje) samtidigt?
BTW, jag har tagit dessa morgon och kväll varje dag.
2. Om inte, vad är det bästa sättet att ta dessa för bästa arbete för min kropp?
Tack,
Svar Jay, det går bra att ta vad du är. Ett bra sätt att göra det på är att dela upp doserna över 2 måltider. GNC multivitaminer till exempel är tänkt att frigöras i tid så det gynnar dig att låta cirka 6 timmar mellan doserna.
Ta en dos till frukost och en annan till middag. Var noga med att ta dem med en balanserad måltid av alla 3 makronäringsämnen (protein, kolhydrater, fett). Vitamin A, D, E &K kräver fett för att tas upp i kroppen.
Ett av de enda populära kosttillskotten som bör tas isär från andra är kalcium. Du kommer att märka att kalciumhalten i din multi är låg. Anledningen är att kalcium kan hämma upptaget av vissa näringsämnen eller till och med receptbelagda läkemedel.
Det är alltid bäst att ta kalciumtillskott minst en timme efter andra tillskott.
