frisk tallrik fråga

Fråga
Hej. Jag har en fråga om vad som anses vara en hälsosam tallrik. Jag har läst att det ska vara hälften frukt och grönsaker, en fjärdedel spannmål och en fjärdedel protein. Men är det möjligt att bara ta bort frukten och bara ha grönsaker på ena sidan? Eller är det nödvändigt att ha båda till maten? Tack

Svar
Min allmänna tumregel är 40/40/20:

40% protein
40% kolhydrater
20% fett

Sedan kan du äta så mycket GRÖNA grönsaker du vill, och frukt under hela dagen, givetvis med hänsyn till ditt kaloriintag.

Se min hemsida för alla detaljer.

http://ricksweightloss.com/