Flytande föda

Fråga
Kan någon leva på en flytande diet livet ut?

Svar
Hej Ashley. Tack för att du skrev in.
För att svara på din fråga är svaret ett mycket bestämt NEJ.
En av huvudorsakerna till detta är mentala. Du skulle mycket möjligt kunna behålla en diet som denna i några veckor eller till och med en månad, men jag skulle oroa mig för långtidseffekter. Tänk på det så här, tänk dig att inte använda armarna under en längre tid. Musklerna blir svaga och du tappar motoriken. Detsamma gäller mun- och käkstrukturen.
Ingen kan överleva så här särskilt länge eftersom det första steget i matsmältningen är att tugga din mat.

Även om det finns bra fullmatsalternativ som proteinshakes före och efter träning och måltidsersättningshakes, är ingen av dessa tillräckligt effektiv för att leva en hälsosam livsstil. Det skulle vara omöjligt att få i sig alla de näringsämnen som behövs för normal hälsosam funktion.

En diet som denna är nästan lovad att ta bort något viktigt som protein för att bibehålla muskler, kolhydrater för att ge energi och hjärnfunktion, fibrer för att underlätta matsmältningen och fetter för att absorbera näringsämnen och ge energi.

Slutligen måste du överväga kostnaden. Det är faktiskt mycket billigare att köpa hela livsmedel än att köpa färdiga eller pulveriserade måltidsdrycker.

Kolla in min sida på www.bestfitnessnow.com för att få några bättre sätt att utforma din kost.

Tack igen.