Fettminskning

Fråga
Hej..jag är 29 år gammal..längd 5 fot..vikt ..52 kg..jag har fettband i magen..vilken diet ska man ta för att få bort det

Svar
Hej Ruchi,

Först och främst har du en hälsosam vikt för din längd. Jag antar att du är mer bekymrad över utseendet på ditt bukområde. Det finns verkligen inget sätt att ta bort kroppsfett på en specifik plats - även känd som fläckreducerande. Träning kan förbättra ditt sätt att bära dig själv och ge intrycket av att din mage är plattare.
När det gäller en hälsosam kost har webbplatsen www.choosemyplate.gov massor av information och riktlinjer för en hälsosam kost, tillsammans med kaloribehov. För att gå ner i vikt, konsumera en diet med 200-300 färre dagliga kalorier än du behöver, och all övervikt kommer att gå av - bara ge det lite tid.

Lycka till!
Laurie