hur kan jag gå ner i vikt..följer en bra diet.

Fråga
Jag är 18 år och jag är asiatisk. Min längd är 5'4". Enligt min längd borde jag väga 50-52 kg men nu väger jag 59 kg. vad ska jag göra för att gå ner i vikt? Jag måste nämna att jag sover mycket men mina måltider är väldigt lite . Till frukost äter jag banan, en roti och potatisfrön. Vid lunch och middag, bara en sked ris och grönsaker. Jag gillar snabbmat men det äts inte alltid. tack. :)

Svar
Yashna, Ät mer protein och mindre kolhydrater. Om du äter väldigt lite kommer din kropp att sakta ner sin ämnesomsättning för att spara energidepåer. När detta händer är det väldigt svårt att gå ner i vikt. Öka din mat, särskilt proteinmat som fisk, ägg, kött och träna sedan varje dag för att stimulera din kropp. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com