Diabetes och viktminskning.

Fråga
Jag är 17 år och har haft diabetes länge och har kämpat för att gå ner i vikt på grund av det. Min ämnesomsättning är väldigt långsam och på grund av det har jag nästan ingen energi att träna utan att bli yr i huvudet och må illa. Jag har också PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) och på grund av en medicin som min doktor har satt mig på gör det ännu svårare att gå ner i vikt och får mig att gå upp i vikt, vilket jag helt klart inte behöver. Min doktor har också föreslagit att börja med en metabol eller anabol steroidbehandling, men jag vet inte vad jag ska göra. Jag behöver gå ner i vikt för jag vill inte ligga på en ohälsosam vikt hela mitt liv och karriären jag vill och tränar för kräver att jag är lite mer vältränad. Jag antar att min fråga är vad skulle du föreslå att jag gör? Vad kan jag prata med min doktor om att göra för att fixa detta? Och har du några andra hälsoförslag som övningar jag kan göra utan att känna mig sjuk eller svimma?

Svar
Hej Sadie,

Vanligtvis är personer med typ 1 (juvenil) diabetes inte överviktiga, så jag är inte säker på vilken typ du har.
Jag vet inte en anledning till varför du skulle ha en långsam ämnesomsättning - det här är inte ofta något som faktiskt har testats när en person säger att de har det; det är mer som "jag har svårt att gå ner i vikt så det måste bero på att jag inte bränner kalorier lika snabbt som de flesta". Och i sanning är det vanligtvis inte en långsam ämnesomsättning involverad, det handlar om att äta mer än du behöver och röra dig mindre än du borde.

Om du inte kan göra vad du tycker tränar, överväg att göra något bara för att komma igång, som att gå runt kvarteret. Det kan vara väldigt nedslående att försöka träna och tycka att det är svårt... men det är svårt för alla när de börjar. Börja med små mål, som en 15 minuters promenad på 3 dagar denna vecka. Varje minut hjälper!

Anabola steroider hjälper till att växa vävnad, så jag vet inte varför din läkare har föreslagit en.

Mina bästa tips:För en matdagbok så att du kan se vad du verkligen äter. Det finns massor av fantastiska gratis webbplatser som hjälper dig att göra detta som MyFoodDiary.com och FitDay.com samt LoseIt.com som också har en telefonapp.
Sätt upp små mål för träningen och fortsätt!

Din läkare bör kunna hänvisa dig till en dietist i ditt närområde som kan sitta ner med dig och gå igenom alla detaljer om din personliga kost och livsstil och tillgodose ett program för just dig!