Övning

Fråga
Min mage har nyligen börjat släppa. Vänligen föreslå någon övning som skulle hjälpa mig att minska det.

Svar
Hej Chris,

Du måste göra sit ups regelbundet för att stärka dina magmuskler. Men du kan också behöva gå ner lite i vikt som lagras som fett i vår mage. Jag skulle föreslå 10-50 sit-ups per dag (börja lågt och öka det med tiden) &minska ditt kaloriintag med 500 kalorier/dag genom att äta mat som är rik på fiber.

Med vänliga hälsningar,
Linda Yo