Fråga God morgon,
Jag heter Susan och jag är en 47-årig diabetiker. Hela mitt liv har jag aldrig haft problem med viktminskning, 1300 kalorier, 2-4 pund i veckan. Ungefär ett år efter att jag har gift mig, går viktminskningen helt enkelt inte, hur mycket jag än försöker. Jag gick till och med hem i 2 månader, åt inte lika bra och vikten började gå ner. Min man är en epileptisk, a-typisk, bipolär alkoholist. Han är mycket psykiskt missbrukande att vara runt, självdestruktiv. Min mamma som finner det goda i alla sa att om jag skulle skriva en bok om mitt liv så skulle ingen tro att det var en riktig person. Dessutom gör han att jag aldrig får en god natts sömn på grund av att jag flyttade till min sida av sängen, skriker på mig mitt i natten och anfall. Jag undrar bara om allt detta har en effekt på viktminskning?
Tack så mycket för din tid och hjälp!
Susan
Åh ja, eftersom jag har ätit bättre, fullkorn etc. har mitt socker varit fantastiskt, jag har alltid haft 5,6 a1c, men jag kan inte vänta på att få en nu, ingen topp och mitt socker nästan varje gång jag kollar det är mellan 72-99. Det är jag väldigt glad över.
Svar Hej Susan,
Det finns massor av problem i ditt liv som kan hindra dig från att hålla fast vid ditt hälsosamma kostmönster. Nyligen genomförda studier visar att människor som får mindre sömn får i sig fler kalorier dagligen. Det finns också bevis för att en ökning av stresshormoner stimulerar aptiten. Och, naturligtvis, när du har så mycket stress med din situation, går det inte att fokusera 100% på hälsosam kost.
Det är troligt att du äter mer än 1300 kalorier dagligen. När människor är stressade vänder de sig ofta till mat för att trösta eller lugna dem.
Mitt råd är (1) att börja föra en matdagbok och se exakt hur mycket du äter en vanlig dag, och (2) snälla få det stöd du behöver för att hjälpa till att lösa situationen i ditt äktenskap - du kommer att lida på många sätt så länge du lever med övergrepp.
