sista 10 punden

Fråga
Jag är en arton år gammal tjej och jag är 5'8" lång och väger 161 pund. Jag tror inte att jag är överviktig men jag vill verkligen gå ner 10 pund till. Jag har redan gått ner 10 pund sedan början av februari genom att springa , promenader och simning. Jag har nu svårt att gå ner de sista 10 kilona. Skulle det vara säkert att ta bantningspiller och kan jag köpa bantningspiller utan recept? Jag funderade på att kräkas upp men jag kan inte göra det och jag behöver verkligen gå ner i vikt i början av maj Kan du föreslå ett sätt jag kan göra detta på?

Svar
Hej ashaya,
Bra jobb du har gjort, gå ner 10 kilo genom att träna mer!
Nej, det är inte säkert att kräkas eller äta bantningspiller. Det är heller aldrig nödvändigt att gå ner i vikt direkt, hur mycket du än känner så är det just nu. En hälsosam viktminskningstakt är bara cirka ett pund i veckan.
Mitt råd är att ta dig tid och fokusera på hälsosam kost. Min plate.gov har många användbara riktlinjer. När du lär dig att äta hälsosamt behöver du inte fortsätta med dieter resten av ditt liv!