Fråga Hej, Lawrence,
Jag älskar bara älskar älskar nötter och frö smör, men tycker att jag äter för mycket av dem på en gång. Och - naturligtvis - kalorierna räcker till.
Så jag skulle vilja lära mig vilka som har minst kalorier. Kan du hjälpa mig?
(Och förresten, jag köper alltid rå när det är möjligt.)
Tack!
Jan
Svar Kastanjer är vinnaren för lägst i kalorier
Mandel, hela
Kalorier i 100g mandel
Kalorier 611,6 kcal
Kolhydrat 8,1g
Protein 23,4g
Fett 54,8g
Fiber 8,4g
Kalorier i 28g mandel:171kcal
Brasilianska nötter
Kalorier i 100g paranötter
Kalorier 687,4kcal
Kolhydrat 2,9g
Protein 15,5g
Fett 68,3g
Fiber 4,9g
Kalorier i 28g paranötter:193kcal
Cashewnötter, vanliga
Kalorier i 100g cashewnötter
Kalorier 584,5 kcal
Kolhydrat 18,8g
Protein 15,7g
Fett 48,9g
Fiber 3,4g
Kalorier i 28g cashewnötter:164kcal
Kastanjer
Kalorier i 100g kastanjer
Kalorier 170,0 kcal
Kolhydrat 36,6g
Protein 2,0g
Fett 2,7g
Fiber 4,1g
Kalorier i 50g portion (5 kastanjer):85kcal
Hasselnötter
Kalorier i 100g hasselnötter
Kalorier 655,0 kcal
Kolhydrat 5,8g
Protein 15,4g
Fett 63,5g
Fiber 6,5g
Kalorier i 28g hasselnötter:183kcal
Jordnötter, saltade, KP*
Kalorier i 100g jordnötter
Kalorier 622,0 kcal
Kolhydrat 7,8g
Protein 28,5g
Fett 53,0g
Fiber 6,2g
Kalorier i en liten förpackning jordnötter (50g):311kcal
Sesamfrön
Kalorier i 100g sesamfrön
Kalorier 610,5 kcal
Kolhydrat 3,7g
Protein 22,3g
Fett 56,4g
Fiber 7,8g
Kalorier i 28g sesamfrön:171kcal
Solrosfrön
Kalorier i 100g solrosfrön
Kalorier 585,3 kcal
Kolhydrat 15,0g
Protein 23,4g
Fett 48,7g
Fiber 5,7g
Kalorier i 28g solrosfrön:164kcal
Valnötter
Kalorier i 100g valnötter
Kalorier 691,3kcal
Kolhydrat 3,2g
Protein 15,6g
Fett 68,5g
Fiber 3,5g
Kalorier i 28g valnötter:194kcal
