Viktminskning med problem...

Fråga
Jag är en 34-årig kvinna, 5'3'', 133 lbs och 9 veckor efter förlossningen med mitt 3:e barn. Icke-rökare, kolesterol är 204 (ärftligt), blodtrycket är alltid 100/60. Jag tar inga mediciner. Inga större hälsoproblem förutom takykardi. Jag vet att 133 lbs kanske inte låter som mycket för vissa människor, men jag är desperat att komma tillbaka till min vanliga 116 lbs vikt. Det är här jag ser som bäst ut och känner mig frisk och bekväm och har inte semlor överallt. Det är sååå svårt för mig att gå ner i vikt efter att jag har fått barn. Jag tappade aldrig allt efter min första och jag svällde upp med min andra och jag jobbade verkligen hårt efter henne för att tappa det och såg bra ut i 5 år tills jag blev gravid med min tredje och gick upp 28 kg. Min utmaning är att jag ammar och planerar att göra det under de kommande 10 månaderna och jag vill inte vänta tills det är över för att gå ner i vikt. Hur kan jag dieta effektivt när jag måste få i mig alla dessa extra kalorier? Dessutom har träning alltid varit en utmaning för mig. Jag är inte lat på något sätt men när pulsen väl stiger tar min takykardi över och jag börjar få en arytmi, och sedan yr och svimmar ibland. Och detta är även med måttlig träning, jag behöver inte överdriva det på något sätt. En vän till mig tog Alli som medhjälpare tillsammans med kost och träning och gick ner 40 kg. Eftersom jag bara vill förlora 17 trodde jag att det kunde hjälpa men inte säker på att det är säkert för en ammande mamma. Hjälp!

Svar
Hej April,

Den goda nyheten är att du har gjort det förut, så du vet att du kan göra det igen :)
Ta hjärtat! Amning förbrukar cirka 750 kalorier om dagen så detta är kroppens naturliga sätt att hjälpa dig gå ner i vikt efter förlossningen.
Desperation kommer inte att hjälpa, så ta ett djupt andetag, sikta på att gå ner långsamt (2 eller 3 pund i månaden) och ta det en dag i taget.

Laurie