Uthållighet och viljestyrka
Fråga Hej Cari......
Jag är nästan 61, 6' och väger ungefär 260 pund. Sedan jag var ungefär 11 år har jag alltid haft problem med min vikt. Jag har varit upp och ner hela mitt liv. Jag var en löpare i mitt tidiga 30-tal, jag har varit på Weight Watchers, etc. Jag tror att jag har gjort allt men jag kan inte "göra det" konsekvent. Jag vet hur det känns att vara frisk och hur bra det får dig att må när du är snygg i dina kläder.
Jag har börjat med träningsprogram och slutar efter en månad eller två. Detsamma gäller kostplaner och portionskontroll. Jag har provat hypnotism och akupunktur också. Det har kommit till en punkt där jag känner att det är hopplöst. Jag frågar mig själv..varför ska jag försöka igen om jag ska misslyckas igen. Om jag inte får "det här" under kontroll snart så måste jag köpa lite nya kläder.
Jag skriver till dig, inte för att jag förväntar mig att du ska ha en magisk formel eller ett piller för att lösa mina problem, utan mest för att få utlopp för mina frustrationer. Jag tänker på detta varje dag, och varje dag gör jag ingenting åt det. Jag förstår att det alltid kommer att handla om rätt kost och träning. Har du några förslag på hur jag kan motivera mig själv att ta tag i det här? Jag är sååå bekväm med min dagliga rutin att det känns obehagligt bara jag tänker på att avvika från den. Jag drar mig till och med för att få min årliga fysiska eftersom jag vet att min läkare kommer att skrika. Hur patetiskt är det?
Med allt detta sagt, kanske du har några råd och/eller förslag för att få mig igång och några tips om hur man håller sig till ett "program" konsekvent månad till månad? Jag är en icke-rökare (tack gode Gud) och en certifierad kolhydratberoende. Snälla hjälp!! Jag ser fram emot ditt svar.
Svar Mind över fetare Hej Ethan
Tja, jag var tvungen att le när jag läste ditt brev för det lät precis som något som jag kunde ha skrivit själv för några år sedan :) Och med det i åtanke... Jag tror att du kan tycka att dessa få referenser verkligen är upplysande. Den första handlar om dietmotivation... och om du redan har gjort allt du har nämnt...ja hm... jag hatar att säga det här, men motivation är inte ditt problem eftersom den här artikeln kommer att göra det. avslöja. Den andra är denna:dieter fungerar bäst om du vill gå upp i vikt på lång sikt. Det är verkligen en myt att det handlar om kost och träning... för om det bara vore så skulle vi alla vara smala vid det här laget. Men som jag avslöjar i mitt Mind over Fatter-program, finns det en hemlig ingrediens som måste följa med dieten och träningen för att de ska bli hållbara...och det händer i MIND. Vi kämpar ständigt med vår kropp - men det är inte vår kropp som är problemet...
