Kan jag gå ner 10 kilo på 2 veckor

Fråga
Kan jag gå ner 10 pounds på 2 veckor när jag tränar och gör detta?

Jag är en 18-årig tjej och väger 145 pund. Jag vill gå ner till 135 på 2 veckor. Jag planerar att träna, dricka vatten och äta 1200 kalorier.

Svar
Hej Danielle,

Nej, det är tyvärr inte möjligt.
Anledningen är att du bränner cirka 1800 kalorier om dagen. Det krävs 3600 kalorier för att göra ett pund (antingen för att gå upp eller ner). Så om du inte åt någonting på 10 dagar kunde du fortfarande inte gå ner 10 pund...bara 5. Och under tiden skulle din kropp sakta ner din ämnesomsättning för att kompensera för att känna att det inte finns någon energi (kalorier) tillgänglig.

Våra kroppar försöker extremt mycket att spara energi och hålla vår vikt från att gå ner. Om det vore för lätt att gå ner i vikt, skulle människor aldrig ha överlevt perioder med litet matintag under de senaste tusentals åren.

Långsamt och stadigt är vägen att gå - och du kommer aldrig att behöva gå på en diet igen om du anpassar dina matvanor för att behålla den vikt du vill vara!

Laurie