Letar efter svar!

Fråga
Hej jag heter Melanie och jag är en 28-årig kvinna. För ungefär 5 år sedan gick jag ner cirka 100 pund från 250 pund ner till 150 pund genom att ändra mina matvanor (jag är nu vegan) och lägga till träning. Jag är 5 fot 4 lång och skulle vilja väga runt 140 lbs. För ungefär ett och ett halvt år sedan började jag gå upp i vikt utan att förklara för mig och alla mina läkare. På ett år har jag gått upp över 20 lbs och jag väger nu 172 lbs. De enda förändringarna i min livsstil har varit att jag har lagt till styrketräning 3 dagar i veckan som jag aldrig gjort tidigare och jag kör mer konditionsträning/promenad 5 dagar i veckan. Jag för en matdagbok och räknar kalorier som jag brukar konsumera mellan 1200-1600 per dag. Jag är mycket intresserad och förvånad över människokroppen och anser mig vara ganska välinformerad. Nu är jag helt stum och frustrerad. All hjälp/råd skulle vara så mycket uppskattad!
Tack så mycket,
Melanie

Svar
Hej Melanie

Jag kan ge några förslag som kan avslöja vad som kan eller inte kan orsaka dina problem.
1. Ta din BMR)
Den hastighet med vilken energi förbrukas av en organism i fullständig vila, mätt hos människor med den värme som avges per tidsenhet, och uttryckt som de kalorier som frigörs per kilogram kroppsvikt eller per kvadratmeter kroppsyta per timme. Detta kommer att göras genom att mäta din VO2 detta kommer att berätta hur många kalorier du faktiskt använder.

2. Få en fysisk med en fullständig blod makeup inklusive kontroll för vitamin- och mineralbrister också har din sköldkörtel kontrolleras.

3. Flera unga kvinnor idag, några i trettioårsåldern och några till och med yngre, har börjat uppleva den tidiga uppkomsten av hormonobalanssymptom och deras associerade störningar. Gör ett salivtest för att kontrollera om det finns hormonobalanser.

Jag skulle börja med dessa tre förslag först.

Tack för att du skrev och lycka till