Fråga Jag är en 18-årig kvinna. Jag är 5'6" och väger 136 kg.
För två år sedan gick jag från 140 till 110 och behöll detta i drygt ett år med lätthet. Plötsligt (för ca 6 månader sedan) började jag snabbt gå upp i vikt. Under de första månaderna gick jag upp 10 pund, sedan nästan ytterligare 20 under månaderna efter.
Trots mina bästa ansträngningar verkar jag inte gå ner i vikt. När jag insåg att jag hade börjat gå upp i vikt ansträngde jag mig för att träna, men jag fortsatte ändå att gå upp i vikt. Förra gången jag vägde mig (för en månad sedan) vägde jag 137 kg och har tränat de flesta dagar i minst en timme, men jag har bara gått ner ett halvt kilo vilket bara kan vara en normal svängning i min vikt.
Ingenting har verkligen förändrats. Min kost är så bra som den kan bli och jag går inte på någon medicin som kan orsaka viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt. Jag är inte gravid.
Svar Hej Sarah,
Nåväl, ett par saker kan hända här. Jag vet att du känner att ingenting har förändrats när du säger "plötsligt började jag gå upp i vikt", men det hände mig en gång när jag bytte jobb. Jag insåg inte att hela min rutin hade förändrats och att jag inte längre gick lika mycket på mitt jobb eller cyklade med min vän efter jobbet, och jag ägnade mig också åt några mellanmål som jag inte hade varit tidigare.
Du säger ett par gånger att du "ansträngde dig" för att gå ner i vikt och att du "ansträngde dig" för att träna - men hände verkligen träningen och dieten och skedde konsekvent?
Tänk på vad som verkligen förändrades precis innan du började gå upp i vikt - ett annat hus? jobb? timmar? vänner? ibland börjar vi äta ute på restauranger oftare och det kan finnas massor av dolda kalorier i maten vi äter ute, även om det verkar som att vi inte äter mer och vi gör hälsosamma val.
För en matdagbok varje dag (och skriv ner vad du äter direkt efter att du har ätit det - vi tenderar att glömma en timme senare!). Då kan du se vad du verkligen äter över en tidsperiod.
Om du verkligen äter en rimlig mängd som du borde gå ner i vikt på, och tränar (en timme om dagen är super!), och fortfarande inte går ner i vikt, boka tid med din läkare. Underaktiv sköldkörtel är inte ovanligt hos kvinnor (du kan ha andra symtom, som utebliven mens, att vara mycket trött och ovanligt kall) och detta saktar ner din ämnesomsättning och orsakar viktökning. Behandlingen är ett enkelt piller!
Låt mig veta vad du får reda på :)
Laurie
