Elliptisk vs. Löpband

Fråga
Jag är 22, 5'4 och väger ungefär 109 pund. Jag försöker komma ner till 95-100 max, och jag undrade, när det gäller att göra mina lår smalare, borde jag springa/gå på löpbandet mer? Jag äger en ellipsträckare och har tränat i nästan 7 månader till på löpbandet, men jag tränar ibland inte mer än 35-45 minuter.
Jag försökte dock öka det för att bränna fler kalorier men jag märkte att jag under de senaste 2 veckorna, när jag går på det 4-5 gånger i veckan i nästan en timme och 10-15 minuter, har fått något som ser ut som mer muskler i min lår och ben. Jag vill inte ha muskler, mitt mål är att bara se smalare ut, inte muskulös. Löpband eller elliptisk?

Tack

Svar
Nyckeln till att banta NÅGON del av din kropp är att bränna fett. Du måste bränna fler kalorier än du äter. Du KAN INTE punktreducera fett i specifika delar av din kropp. Det är en övergripande kroppseffekt.

Så långt vad är bättre? Vilket du än NJUTAR mest och kommer att fortsätta göra. Att bränna kalorier är att bränna kalorier. Själv gillar jag att blanda ihop det... löpband ena dagen, cykla nästa osv.

Och JA, du vill bygga muskler! Det är det BÄSTA SÄTTET att bränna fett! Oroa dig inte, du kommer inte att "bulka upp" om du inte FÖRSÖKER. Men ALLA som vill gå ner i vikt SKA LÄFTA VIKT! Det är regel nummer ett.