Fråga Hej Laurie,
Jag är en av dem som inte verkar gå ner i vikt oavsett vad jag gör. För att hålla detta kort låt mig gå till fakta.
29 år gammal, 5'2 &130 lbs
2 barn =yngsta är 2
Inte på några mediciner
Det enda kända hälsotillståndet är endometrios (har inte genomgått hysterektomi eller mediciner)
Vad jag har provat:
* Gick från skrivbordsjobb till aktivt jobb
* Gav upp läsk (drack ca 3 om dagen)- nu dricker jag mycket vatten
* Progesteronkräm (berättade att jag kan ha hormonobalans från endo) - använder den inte längre, gav mig huvudvärk
* Hälsosam kost/provade strikta kalorier ett tag men fick höra att det inte åt tillräckligt
* Började träna 5 gånger i veckan på olika maskiner i 30 minuter, utökat till en timme när jag inte såg någon viktminskning
* Blodprover körs, negativa för sköldkörtelproblem
Jag har testat allt detta i månader och har inte gått ner ett kilo! Vad händer? Det riktigt konstiga är att jag kan äta enorma mängder choklad, läsk, biff, etc och inte går upp i vikt. Så egentligen sitter min vikt väldigt "fast". Jag kan inte vinna det, jag kan inte förlora det. Jag skulle verkligen uppskatta alla råd du kan ge mig för jag har verkligen ingen aning om vad jag ska göra just nu. Till och med min familj och mina vänner är förvånade över att jag inte har tappat ett kilo efter att ha sett allt mitt hårda arbete.
Tack igen,
Brianna
Svar Hej Brianna,
Jag vet hur frustrerande detta kan vara!
Jag undrar hur länge och hur konsekvent du har hållit fast vid någon av dessa?
Om du äter mindre och tränar konsekvent (särskilt i en timme, 5 dagar i veckan) under en hel månad utan undantag, kan du se resultat. Jag skulle föreslå att du provar detta i 30 dagar, samtidigt som du för en matdagbok.
Du förstår, folk tenderar att komma ihåg sitt hårda arbete och borsta bort en och annan halka eller godis. Så det slutar med att vi fokuserar på all träning och alla smarta luncher, men ignorerar kakorna som någon tog med till jobbet, desserten för det speciella tillfället, de 3 dagarna vi inte kände för att träna förra veckan och kvarten. av glass vi var tvungna att ha på grund av cravings.
Eftersom du vet att du kan ha enorma mängder choklad, läsk och biff, antar jag att du har gjort detta, och att lägga till dessa kalorier i din kost kommer säkerligen att förneka alla resultat du har haft!
På grund av din lilla storlek kan du inte förvänta dig att gå ner mer än cirka 1/2 pund i veckan, även med en rimlig (1200-1500) kalorirestriktion och daglig träning.
Så försök igen 30 dagar i rad (notera eventuella undantag i din matdagbok eftersom de kommer att inträffa!) och se om du inte får 2 pund av. Jag vet att det går långsamt, men under tiden kommer du att utveckla bra mat- och träningsvanor, och när du håller fast vid dem kommer resten av vikten också att gå av!
Håll kontakten för att berätta hur det går :)
Laurie
