vatten att dricka på tom mage och diet

Fråga
Bästa Dr. Laurie Beebe, MS, RD, LD,
En av mina vänner dricker 8 till 10 tumlare vatten på tom mage. Han följde detta i cirka 8 år. Nu är han 45 och god hälsa. Han sa till att dricka vatten på tom mage rengöra hela systemet. Och detta gör hans kropp ung. snälla berätta för mig om någon skada i att dricka vatten på tom mage.Jag hörde att vatten ska tas efter måltider eller när vår kropp vill och överflödigt vatten inte är bra för hälsan och det får njurarna att arbeta mer.

Den andra frågan är att jag äter ris, sambar, rasam, grönsaker, ostmassa i tillräckliga mängder under lunchen. Alla sydindiska måltider. På morgonen har jag tagit passivt gjort av ris. en gång på 3 dagar föredrar jag att äta vetebaserade måltider. en gång i veckan. Min vikt är under kontroll eftersom jag inte tillsätter socker och salt också mycket mindre. Finns det några problem med att äta mycket under lunchen på eftermiddagen eftersom kroppen måste arbeta hårt för att smälta. Min vän hävdade att varje mänsklig kropp har någon arbetscykel .De som äter mindre kan leva längre. andra kan åldras snart eftersom kroppen arbetat hårt och livscykeln för alla organ är klar vid 55 års ålder. Finns det någon sanning bakom det. Ska jag behöva skära allt och ta bara min mängd för att öka min livstid?

Hälsningar,
Nithish

Svar
Hej Nithish,
Din kropp behöver egentligen inte arbeta hårt för att smälta maten.
Om du har en hälsosam vikt, och särskilt eftersom du inte tillsätter mycket socker och salt, äter du förmodligen en bra mängd mat.
Det finns studier som visar att lägre kaloriintag kan förlänga en persons livslängd. Men med tanke på din kost kanske du redan är en av dessa människor!
När det gäller dricksvatten är det ingen skillnad om din mage är tom eller full.
Hålla sig frisk! Det låter som att du gör ett bra jobb.
Laurie