Kan jag gå ner 20-25 pund till jul?

Fråga
Kan jag gå ner 20-25 pund till jul?
Jag är 18 och jag är 5'5" och jag väger 145 pund. Är det möjligt för en person att gå ner 20-25 pund till jul om de äter hälsosamt och tränar mycket? Vilken typ av övningar ska jag göra?

Svar
Hej Danielle,

Det är inte möjligt att förlora den mängd vikt på 8 veckor i din storlek. Om någon vägde 300 pounds skulle det vara mer troligt för dem.

Enligt mina beräkningar förbränner du cirka 1850- 2000 kalorier om dagen. Om du följde en hälsosam kost på 1500 kalorier, plus tränade en timme varje dag (cykling, jogging, stegkurs, aerobicsvideo) kan du gå ner nästan 2 kilo i veckan.

Tänk på det:du kanske kommer ner till 130 pund till jul och du kan vara väldigt nöjd med den vikten!

Mitt råd är generellt att avstå från skräpmat:gå utan kakor, godis, sötade drycker och friterad mat. Hoppa inte på hälsosamma komplexa kolhydrater och mejeriprodukter med låg fetthalt i ett försök att gå ner i vikt. Om du fortsätter så kommer du snart att nå ditt mål.