Fråga Jag är en 21-årig man, ca 6'1" och runt 200 lbs. Jag har försökt gå ner i vikt ett tag. Jag har haft en mage så länge jag kan minnas så jag vet inte riktigt vad det känns gillar att vara i form. Jag tror att en hälsosam vikt för mig är runt 185 så jag vill verkligen gå ner mycket. Ärligt talat bryr jag mig inte om siffror, jag vill bara inte ha en magkänsla.
Jag går på college, så jag är ganska fattig haha. Jag har ett jobb som kräver aktivitet (avlastning av lastbilar kl. 05.00) ca 3-4 dagar i veckan. Och jag tränar på gymmet i spurter. som att missa en vecka eller två åt gången men sedan gå in i det i 5 dagar eller så åt gången. Jag kommer att jogga mycket, cirka 3 mil när jag går och ibland lyfta eller träna.
Jag försöker äta hälsosamt men jag tror inte att jag alltid gör ett så bra jobb. jag äter mycket mindre ute, men jag har STOR aptit, och det är svårt att hitta mat som är bra för dig på en budget.
ett par specifika frågor, hjälper nötter dig att gå ner i vikt? Jag vet att de har mycket "bra fett" men jag vet inte riktigt vad det betyder. och hjälper "sockerfria" versioner av drycker? Jag dricker sockerfri redbull och andra energidrycker ibland på jobbet eftersom det är så tidigt och alldeles för varmt för kaffe.
och kan du rekommendera några livsmedel jag kan köpa/tillverka som är billiga som skulle hjälpa mig att tappa fett i magen?
Svar Nötter är bra för dig, men de har MÅNGA kalorier, så ta det lugnt med dem. Ja, byt definitivt till DIET-läsk (sockerfri) mot vanlig läsk. Naturligtvis är VATTEN det bästa för dig. Jag vet inte om någon BILLIG mat som är bra för dig - det verkar som att all den bästa maten att äta kostar mer... men försök hålla dig till magert protein (kyckling, kalkon, fisk), fullkornskolhydrater och massor av gröna grönsaker. Se min hemsida för detaljer.
http://www.RicksWeightLoss.com
