Vanligtvis äta lite:hur går man ner i vikt?

Fråga
Hej,
Jag är 30 år gammal kvinna som behöver gå ner 10 kg (inom en rimlig tidsperiod - 6 månader). Mitt problem är att jag redan äter väldigt lite. Jag äter sällan frukost, till lunch äter jag alltid hemlagad mat (snittportion-250g), och jag brukar inte äta middag heller. Men ibland när jag äter middag äter jag mycket (t.ex. jag kan äta ett halvt bröd). Jag har aldrig tränat några dieter. Jag är inte hittad av träning. Jag lever inte ett särskilt aktivt liv, men jag försöker gå till fots för det mesta. Jag hoppas att du har ett råd och svar på denna i grunden enkla fråga, vad ska jag göra för att uppnå mitt mål att gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt?
Tack

Svar
Hej,

Först och främst varför behöver du gå ner i vikt? Frågar eftersom du, eftersom du äter så lite, kanske vill bedöma din kroppssammansättning. Är det ditt fett du vill tappa, hur mycket av det har du egentligen? Beroende på resultatet av denna bedömning kan det finnas helt olika svar på din fråga. Gå till http://bantadiet.com och till dag 1-planen. Ladda ner miniräknare och gör kroppsfett- och konditionstesten. Du kanske vill gå till dag 2 osv om du gillar det du ser. Det är helt gratis.

Tveka inte att ställa frågor till mig som kan uppstå under din läsning.

Tanya Zilberter