Kalorier som behövs

Fråga
Jag är en 30 år gammal, 5'0" lång kvinna, som väger cirka 110 pund. Om jag går cirka 14 000 steg om dagen utan att träna på något annat, hur många kalorier skulle jag behöva för att behålla min vikt??

Tack

Svar
Enligt mina beräkningar skulle du bränna cirka 1400 kalorier om dagen utan att göra aktivitet.
14 000 steg är ungefär 7 miles och du skulle bränna cirka 80 kalorier per mil, vilket ger dina totala dagliga kalorier förbrända till mellan 1900 och 2000 kalorier om dagen - inte en dålig mängd matbidrag för en liten ung dam!
Fortsätt gå :)