Fråga Hej expert!
Jag lider av min övervikt. Min nuvarande vikt är 98 kg
Jag är en man på 21 år.
Enligt läkarna ska min vikt ligga mellan 54-77 kg.
Min längd är 175 cm,
Jag planerar att gå på diet i 5 månader från och med augusti.
De första 2 månaderna har jag en diet på 500 kalorier
Tredje månaden 700 kalorier diet
och sista 2 månaderna äter jag 1000 kalorier,
Jag vill gå ner 25-30 kg under den här diettiden.
Går det bra eller rekommenderar ni något annat?
Hur man undviker att bli slapp och tappa hud
låt mig veta vad du tycker och framför allt alla tips och vägledningar som skulle gynna mig,
Hälsningar
Shamim
Svar Kära Shamim,
Dieter under 900 kalorier per dag anses vara mycket lågkaloridieter och bör övervakas professionellt. Oövervakade dieter med mycket låga kalorier kan beröva dig viktiga näringsämnen och är potentiellt farliga, läs artikeln "The Magic Bullet for Weight Loss?"
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html
Å andra sidan, på Banta-dieten, till exempel, som inte kräver kaloriräkning alls, gick människor ner 1 till 11 pund i veckan. Ta en titt på http://bantadiet.com
Du kanske vill läsa mer:
Kaloribegränsning för att gå ner 10 pounds
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/02/how-do-i-lose-10-pounds-of-body-fat....
Dieter med mycket låga kalorier, hälsa och livslängd
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/04/calorie-restriction-can-prolong-life...
Tanya Zilberter
