Fråga Vi har provat lektioner som erbjuds av sjukhus och andra forum, men vikten fortsätter. Hon är runt 5'2 och väger nu upp till 173 lbs. Jag överväger Weight Watchers ..men jag är rädd för att lägga till ätproblemen genom att sätta henne på en "diet". Detta har varit ett pågående problem sedan hon var 7 år gammal. Hon har ingen kontroll och älskar att äta. Hon är väldigt aktiv, men uppenbarligen inte tillräckligt aktiv. Majoriteten av vikten ligger i hennes mage och nu ska hon snart till mellanstadiet. Jag hittade webbplatsen för Slimkids och undrar om det här är vad vi ska prova. Tankar eller förslag?
Svar Kära Sally, För att gå ner i vikt kommer hon inte att kunna äta vad hon vill, hon måste börja ändra sina matvanor och gå dagligen. Förhoppningsvis är detta något hon vill göra och att du inte bara säger till henne att hon måste göra det. Lämna det upp till henne. Berätta för henne när hon är redo att gå ner i vikt genom att engagera sig för hälsosam kost och daglig träning, så kommer du och familjen att finnas där för att hjälpa henne.
Enligt min åsikt äter överviktiga barn för mycket mat som innehåller för mycket kolhydrater. Kolhydrater är lättsmälta, de orsakar lite av en sockerhög, eftersom kolhydratmat (om de inte innehåller fibrer) smälts till socker. Kroppen måste hantera det sockret genom att frigöra insulin. Du behöver insulin för att lagra fett. Denna cykel av upp och ner blodsocker orsakar hunger och matbegär. Mat som är bättre lämpad för överviktiga barn skulle vara livsmedel som:magert kött, kyckling, fisk, fläsk, tonfisk, fisk, ägg, fullkornsbröd, hela frukter, massor av grönsaker, mejeriprodukter med låg fetthalt och hälsosamma fetter som de i salladsoljor . Livsmedel att undvika är sådana som bagels, vitt bröd, överflödigt spannmål, kakor, kex, chips, socker, pasta, mac och ost, pizza, överflödig mjölk, sockerdrycker, glass.
Jag sa att hon skulle undvika, men hon kan äta den typen av mat ibland. När hon äter den maten igen, kommer det att få igång hennes matsug igen, hon kommer att vilja ha den maten med några timmars mellanrum, så se upp.
hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
