Fråga Är det möjligt, jag kan gå ner i vikt före 25 augusti?
Jag vill verkligen gå ner i vikt men jag fortsätter att fuska. Jag kan bara inte hjälpa det. Jag vill gå ner 20 pund före den 25 augusti. Om jag slutar fuska på min diet kan jag gå ner 20 kilo före det datumet? Är det någon som vet något jag kan göra för att sluta vara sugen på dålig mat? Min mamma köper mycket dålig mat. hon säger bara för att jag är på en diet betyder inte att hon måste vara på en. Att äta frukt fungerar inte och jag kan inte bara äta en liten del av någonting orsakar att jag äter hela saken.
Jag är 5 fot 5 tum och väger 145
Svar Kära Danielle, Ja, du kan gå ner så mycket i vikt i slutet av augusti, men du bör börja idag. Skriv först ner alla dina mål, skriv sedan ner stegen för att uppnå dessa mål. Kom ihåg att det finns en lösning för varje problem. Du äter för att ge din kropp bränsle. Om du begränsar bränslet kommer kroppen att bränna fett som bränsle. Du måste få kroppen att bränna fett som bränsle. Öka din dagliga träning kommer att hjälpa din kropp att bränna mer bränsle, även vilken typ av mat du äter är viktig. Vissa livsmedel lagras lätt som fett. Livsmedel som bröd, fruktjuice, kakor, kex, bagels, överflödig mjölk, engelska muffins, ris, pasta, mac and cheese, socker, snabbmat, etc. är livsmedel som kroppen lätt kan smälta, förvandlas till socker i kroppen och lagra som fett, vilket gör dig hungrig, vill ha mer.
Välj mat som magert kött, kyckling, fisk, ägg, fläsk, enstaka fullkornsbröd, hela frukter, så många grönsaker som du kan äta på en dag, mjölk med låg eller fettsnål mjölk eller yoghurt (lågsockeryoghurt) och hälsosamma fetter som de i salladsoljor. Försök att äta 5 små måltider om dagen, varje måltid cirka 300 kalorier var och de måltiderna måste innehålla hälsosam mat. Gå varje dag i minst 30 minuter. bättre om du går trettio minuter på morgonen och trettio minuter på kvällen eller cyklar. Om du låter dig bli uttråkad kan du äta för mycket. Uppmuntra din mamma att inte köpa den mat som du tenderar att äta för mycket, men inser att den maten kommer att finnas omkring dig för resten av ditt liv, du måste fatta beslutet att begränsa dem till enbart speciella tillfällen. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
