Fråga Jag är 5'5" och 145 pund. Jag är 17 år gammal. Jag vill gå ner minst 20 pund före den 25 augusti. Varje gång jag börjar min diet fuskar jag. Jag fuskar var tredje dag och det är som att jag tränar utan anledning eftersom Jag är fortfarande sugen på skräpmat. Jag mår bara dåligt efter att jag blivit otrogen. Min mamma köper skräpmat och hon säger att bara för att jag går på en diet betyder det inte att hon måste gå på en. Vad mer kan jag göra för att gå ner 20 kilo? annorlunda träning Hur slutar jag vara sugen på dålig mat?
Svar Du svarade på din egen fråga:SLUTA FUSK! :)
Du behöver äta. Du kan inte gå ner i vikt på ett Hälsosamt sätt om du svälter dig själv. Du måste dock äta rätt mat:magert protein, grönsaker, hälsosamma kolhydrater. Se min hemsida för en lista över vad som är bra och vad som är dåligt.
När du blir HUNGER, ät en måltid, eller ta åtminstone ett äpple eller en banan. MYCKET bättre än skräpmat.
Och 25 pund innan den 25 augusti kommer att bli VÄLDIGT svårt. Jag rekommenderar bara att du går ner ett eller två kilo i veckan. Något mer innebär vanligtvis att svälta dig själv vilket inte är hälsosamt. Du kan säkert gå ner 10 till 15 pund då, men... vilket fortfarande är bra!
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com?key=AllExperts
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
