kickstart lågkaloriplan

Fråga
Kära Lawrence,

Jag har nyligen köpt detaljer om en matplan med lågt kaloriinnehåll, som är baserad på att äta 1200 kalorier per dag. Planen säger dock att man ska äta 1000 kalorier om dagen under de första 2 veckorna för att "kickstarta" viktminskning. Jag är orolig för detta eftersom om min ämnesomsättning sjunker till 1000, när jag börjar äta 1200 kommer jag inte att gå upp i vikt?
Vet du om att äta 1000 kalorier och sedan byta till 1200 kommer att få mig att gå upp i vikt eller om jag skulle fortsätta att gå ner?
Tack för din tid, jag ser fram emot ditt svar
Vänliga Hälsningar
Jackie

Svar
Jackie

Metabolism styrs av många faktorer, varav en är mängden mat. Tricket till en lågkaloridiet är att äta flera gånger om dagen men i små portioner som fortfarande kommer att hålla din ämnesomsättning fungerande, detta beror på att det förblir aktivt förbränning av maten du just har ätit tills nästa gång du äter. När det gäller att byta från 1000 till 1200 kalorier skulle jag inte bry mig så mycket. Du kommer att se att när du går ner i vikt kommer du att få toppar och dalar där din kropp säger till dig att den kräver olika typer av näringsämnen för att fortsätta ta av vikten. Platåer där du inte går ner i vikt på några dagar är vanliga vid bantning. Dessa platåer beror på en obalans i den näring du får i dig. Förändringen på 1000 till 1200 sätts förmodligen i kosten där den är för att undvika platåpåverkan. Lycka till med din diet.

Tack för att du skrev