Gå ner i vikt (5-10 lbs)

Fråga
hej =)

Jag är en 20-årig högskolestudent. Jag är ungefär 5'6 och ungefär (gissningsvis) allt från 145-150 lbs. Jag vill verkligen gå ner 5-10 kg. Jag har minst en timme om dagen på mig att bidra till träningen och jag har ingen utrustning även om jag använder skolans vårdcentral för att gå på löpbandet (eftersom jag blir för lätt trött för att springa). Jag brukar powerwalka. När det gäller min kost så äter jag typ bara det jag har råd med just då men oftast inget hemskt. Jag äter Ramen, jag har MYCKET kött i min kost (kyckling (främst vitt kött), chrimp, hamburgare), frukt och pasta. Om jag går ut och äter brukar det alltid vara något som inte är alltför ödesdigert som Chipotle.

Jag har verkligen svårt att nå mitt mål. Vad behöver jag göra? Eller vad gör jag för fel?

Svar
Tja svaret på din fråga är enkelt, du måste upprätthålla någon form av kontinuitet i din kost och träning för att se resultat. Dieten är nyckeln till att gå ner i den extra vikten du vill bli av med. Träning kan ta dig över puckeln i hur du vill att din kropp ska se ut. Ramen skär den inte och är laddad med natrium. Du bör äta 5 hälsosamma små måltider per dag.