Havre och viktminskning

Fråga
FRÅGA:Hej doktor,
jag har ätit gröt Quaker Oats de senaste 3 månaderna till min frukost och har gått ner runt 9 kg..är det verkligen möjligt?...min längd är runt 5'11 och min vikt var runt 108kgs nu är jag runt 99 kg.. .om viktminskningen beror på havre när ska jag då sluta äta dem.. tack.. ser fram emot ditt svar..

SVAR:Hej Dave,

Först måste jag förtydliga att jag inte är en läkare, jag är en dietist.

Havren ensam kan inte orsaka viktminskning. Om du ersatte dessa med en frukost med mycket kalorier som du tidigare åt (som bacon och ägg, french toast eller kanelbullar) kunde du ha gått ner i vikt genom att eliminera dessa kalorier.
Om du inte ätit frukost innan kan havrefrukosten ha hjälpt dig att sprida ditt kaloriintag över dagen och du kunde ha minskat ditt intag vid andra måltider...men om detta är den enda förändringen i din regim (du har inte ätit frukost) också bantat eller ökat träningen) och viktminskningen inte var avsiktlig, då beror det på något annat och jag skulle föreslå att du uppsöker din allmänna läkare för att undersöka källan.

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:hej doktor,
Tack för svaret!!.. jag brukade nästan alltid hoppa över min frukost och brukade äta lunch ganska sent...och middag ganska sent också.. jag har ändrat alla dessa vanor också.. jag har också slutat dricka kaffe på morgnarna..kommer dessa förändringar av vanor tillsammans med min havre att bidra till viktminskningen?..men under de senaste fyra månaderna eller så har jag varit överdrivet orolig och stressad på grund av jobbet och mitt engagemang.. skulle dessa ha bidragit till viktminskningen... tack igen!

Svar
Ja, att ändra dina matvanor tillsammans med stress kan orsaka viktminskning. Många människor äter mindre när de är stressade så kanske det har bidragit till din förlust också. Om det fortsätter och du inte gör något annorlunda, se din läkare för att vara säker på att du inte har malabsorption eller en överaktiv sköldkörtel, etc., vilket är ett par problem som kan leda till viktminskning.
Grattis till din förlovning!