Metabolism och kroppssammansättning efter kalorirestriktion

Fråga
Okej, så jag är en 16-årig tonårstjej och fem fot och fyra inches lång. Jag väger 108-110. Jag brukade väga runt 130 och gick ner i vikt genom att äta cirka 1000 kalorier om dagen. Jag har haft det ledigt i ungefär ett halvår men har inte börjat äta normalt igen. Jag undrar om jag har bromsat min ämnesomsättning och om jag går upp i vikt om jag ökar kalorierna. Och ungefär hur många ska jag äta? Jag är ganska aktiv och en cheerleader på universitetet. Tack!

Svar
Kära Lindsey,

Jag skulle vara mer bekymrad över din kroppssammansättning och om du har tillräcklig muskelmassa. Det finns ingen konsensus om att sakta ner ämnesomsättningen efter kalorirestriktion. Det här är en väldigt individuell sak. Men är du fysiskt aktiv, känner du dig stark, har du tillräckligt med energi, är du hungrig för det mesta?

Om du går till http://bantadiet.com och bläddrar i de 7 dagliga planerna, hittar du deras nedladdningslänk för kroppsfettkalkylator (den är gratis) - kolla in den. Du kan ställa frågor till mig antingen från den sidan eller här hos allexperts när du vet dina siffror, jag ska vara till mer hjälp.

Tanya Zilberter