hälsosam vikt

Fråga
Är det sant att det finns en viss vikt där kroppen stabiliserar sig och alltid kommer att försöka hålla sig till den?
Som, mitt BMI är hälsosamt så länge jag väger allt från 108 till 145 lbs, det är ett stort intervall, hur kommer det sig att jag inte kan hålla mig 120 utan kommer alltid att stabilisera mig på 140? Ja det är hälsosamt men det är inte vad jag vill ha.
Jag fortsätter att läsa för att leta efter vad jag kan göra för att stanna vid 120 men jag är trött på allt om att "byta livsstil", mitt liv är nästan asketiskt, jag har ändrat min livsstil för länge sedan.

Svar
Du ger ingen information om din längd eller nuvarande BMI, så det är lite svårt att kommentera fullständigt. Du nämner att även om 140lb är en hälsosam vikt, är det en som du inte gillar? Om du vill behålla en viss vikt kan du helt enkelt behöva titta på hur många kalorier du konsumerar dagligen och hur du kan bränna. Till exempel, vårt intag av "energität" men näringsfri mat ökar verkligen. Jag tycker att många människor skulle bli ganska förvånade över den totala mängden kalorier de konsumerar dagligen, samtidigt som de har intrycket att deras dieter är relativt balanserade. Dessutom upptäcker många människor att när de blir äldre ökar deras vikt och sedan lägger sig, även om de skulle föreslå att de inte har gjort några förändringar i sin livsstil som skulle förklara en sådan vinst. Det finns så många faktorer som påverkar ämnesomsättningen, såsom:träning, olika matgrupper, ålder, kön och så vidare, att det är svårt att ge ett "quick-fix" svar.