Lösa magproblem:6 små måltider om dagen?

Fråga
Jag är inte säker på om jag är på rätt ställe att fråga detta, och om jag inte är det, vänligen hänvisa mig dit jag ska fråga. Jag är 18 år gammal, 120 Ibs, och jag är en ganska liten och smal tjej som lätt blir mätt när jag äter. Och av någon anledning brukar jag ibland kräkas efter att jag ätit; Jag gör det inte med flit och det är inte så att jag är riktigt sjuk, utan det bara händer. Jag vet inte om det beror på att jag äter för mycket eller vad det kan vara, men det stör mig att det finns slumpmässiga tillfällen då jag inte verkar kunna hålla nere min mat. Vad kan det bero på?

Svar
Hej,

Jag tror att de möjliga orsakerna kan vara relaterade till antingen medicinska tillstånd som rör din mage eller att du kan ha någon form av matallergi. Om du har tillgång till en gastroenterolog eller kan göra allergitester är det bättre att göra det.

Testa annars att äta små portioner 6 gånger om dagen och se vad som händer. Var uppmärksam och skriv ner i en journal vad du åt när du inte kunde hålla maten inne och undvik dessa livsmedel. Om det behövs, ät bara en mat i taget, på så sätt kommer du tydligt att se om det finns en mat eller mat du reagerar på.

Om du startar en dagbok, lägg till ytterligare en användbar sak där, särskilt om du provar planen för 6 måltider om dagen:din mättnad efter sådana måltider och hur hungrig du var före måltiden. Läs här hur du gör:

http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/10/how-to-measure-after-meal-fu...

Tveka inte att ställa fler frågor till mig. Jag tar gärna emot din feedback.

Tanya Zilberter