Kolsyrade drycker, vitamin D3 och kalcium

Fråga
hej, min fråga är om jag tar ett multivitamin eller något annat vitamin på morgonen och låt oss säga hela dagen jag har 1-3 glas läsk, kommer det att påverka vitaminupptaget i min kropp? min vän sa till mig att om du tar några vitaminer och sedan dricker läsk är det som att du inte ens tagit vitaminet eftersom läsken raderar vitaminerna från din kropp. är det sant? tack!

Svar
Erica,

Det finns ingen tydlig indikation på att "läsk" påverkar vitaminabsorptionen generellt. Dietläsk är under granskning misstänkt för att främja osteoporos via Ca och vit. D3-brister. Det är dock inte klart om det beror på dess inverkan på absorptionen eller på grund av minskad mjölkkonsumtion (en hälsosammare dryck än någon läsk) som finns hos läskdrickare. Å andra sidan stör kolsyrade drycker som innehåller fosforsyra absorptionen av D-vitamin.

Jag är inte medveten om att kolsyrade drycker påverkar andra vitaminer. När det gäller vitamin D3 är dess roll för att upprätthålla god hälsa mycket viktig, du bör läsa dessa artiklar:

D-vitamin och mental hälsa
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...

Vitamin D3 och för tidigt åldrande av CNS
http://brainfuels.com/2010/06/both-hypervitaminosis-d3-and-hypovitaminosis-d3-ca...

Tanya Zilberter