Fråga Hej Richard. Jag är 13 år och är inte överfet, men jag blir väldigt paranoid över mina lår och mage. Jag skulle verkligen vilja gå ner i vikt, och från och med nästa vecka kommer jag att gå till gymmet två gånger i veckan. Det jag skulle vilja veta är vad den bästa rutinmässiga saken att tona min kropp och gå ner i vikt för min ålder skulle vara. Jag skulle vilja gå ner 10 kilo under de närmaste månaderna (eller hur länge du tycker det är lämpligt). Tack på förhand.
Svar Jag gillar inte att ge råd till barn, så se till att kolla med dina föräldrar innan du börjar med någon viktminskning eller träningsplan.
För barn rekommenderar jag mycket konditionsträning och LÄTT styrketräning med hantlar. För specifika övningar, se min hemsida.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
Jag hoppas att denna information hjälper dig att lösa ditt problem. Om det finns NÅGON ANLEDNING till att du inte ger mig betyget 10, vänligen meddela mig så att jag kan förbättra mina svar i framtiden. Tack!
Anmäl dig till mitt GRATIS NYHETSBREV med massor av TIPS och TRICKS. Besök http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Arbetslös? Känner du någon som är det? Skaffa ett GRATIS exemplar av min CD-skiva med datorjobb på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
