hur äter jag?

Fråga
Jag begränsar mina kalorier till 2 000 per dag. Jag vaknar runt 06.00 och somnar vid 22.00. Jag äter frukost först på morgonen (500 - 1 000 kalorier) och brukar förbruka min gräns på 2 000 kalorier till 12:00. Det betyder att jag inte äter någonting under de senaste 10 timmarna som jag är vaken. Tror du att det är någon nackdel med att äta på det här sättet?

Svar
Hej,

Jag är inte säker på vad dina mål är till att börja med. Om det är för allmän hälsa måste du dela upp din kaloriförbrukning för att vara mer frekvent och mindre mängder. Att konsumera 1000 kalorier på en gång och sedan inte igen på länge är stressande för kroppen. Också att äta säg 250 kalorier var 4:e timme är ett bättre sätt att metabolisera maten. Dessutom kommer din kropp alltid att ha energi under hela dagen. Försök att äta 5-7 små måltider om dagen, under hela dagen.

Tack.