Stress

Fråga
Min man har varit arbetslös i 8 månader på 9 månader nu. Jag har ett aktivt jobb. Jag arbetar i en butik, och jag går runt mycket och lagerför, ibland flyttar jag tunga lådor. Jag tränar också en timme om dagen. Under de senaste två månaderna eller så har jag gått upp cirka 3 eller 4 pund utan att ändra min kost eller träning. Jag börjar tro att det är stressrelaterat. Jag tränar redan och det är inte realistiskt att tro att stressen ska försvinna. Finns det något annat jag kan göra åt detta så att jag inte vinner mer? Jag är 29, 5'0", och väger 108 pund.

Svar
Hej Sarah,
Jag är ledsen att höra om den stressiga situation som pågår i ditt hushåll. Det är inte troligt att stress i sig kan orsaka viktökning eller ens förändra din ämnesomsättning. Men ibland äter folk mer när de är stressade. Om du inte tror att din kost har förändrats alls, kan det vara bra att föra en matdagbok för att registrera exakt vad du äter. Finns det en chans att ni båda äter mer komfortmat? Att du går med din man när han sätter sig ner för ett mellanmål för att hålla honom sällskap? Eller att du äter olika mat nu för att spara på utgifterna (mer snabbmat?)
Finns det tillfällen du har hoppat över din träningsrutin för att göra något annat med din man? Har hans vikt och matvanor förändrats?
Det kan finnas mycket subtila skillnader som står för 2 pund i månaden - det kan hända genom att bara äta 200 kalorier till om dagen.