Fråga Hej, jag fastar för närvarande i en månad på grund av religiösa plikter. Fastan är från 05:00 till 18:00. Jag skulle vilja gå ner 5 kg under denna månad samtidigt som jag behåller musklerna. Jag behöver 1200-1400 kalorier för att gå ner i vikt. Ge mig råd om hur jag bör strukturera mina måltider under denna månad för att gå ner i vikt. Tack
Svar hej, fasta är redan en bra mängd kalorikontroll
och du kan inte gå ner mer i vikt i ramadan orsakar att du kommer att få biverkningar
som slapp hud, svaghet, hudpigmentering etc.
så kolla din vikt efter ramadan och om det inte är perfekt så hjälper jag dig gå ner i vikt än, men försök inte gå ner i vikt f=under ramadan, efter ramadan chatta med mig på
[email protected] Jag är en internationell nutrition/hälsa/hudvård/hårvård/sexproblem/bröstutvecklingsexpert/rådgivare och viktkontrollcoach
Jag kan hjälpa dig att uppnå alla dina önskade hälsoresultat - för att göra det måste jag diskutera
ditt fall så snälla chatta med mig på
[email protected] och få botemedel för alla dina
hälsoproblem - resultat 100% garanterade
chatta med dig snart - tc, jag är online dagligen 11:00 - 13:00, 13:30 - 16:00, 19:30 - 21:00
Du kan också ringa mig (e-posta och be om mitt nej) tills än tc
