Fråga Laurie
jag är 55.
I mitt tidiga 40-tal började jag få den typiska manliga ölmagen.
Jag har nått en "stasis-punkt" nu där den inte blir mindre eller större, tack vare mycket promenader och titta på mitt raffinerade kolhydratintag.
Jag har jobbat länge där jag är och det finns en stor arbetsstyrka, och jag märker att många killar som var smala i 20-årsåldern nu får samma mage.
Liksom min är den ganska fast.
Är detta vad som kallas visceralt eller inre fett?
Jag märker också att många av tjejerna blir ganska tunga i höfterna.
Är denna typ av fettavlagring ganska normal?
Naturligtvis finns det de som trots att de ser äldre ut i ansiktet fortfarande har samma vikt som när de började jobba här. Jag antar att detta är genetiskt.
Finns det något sätt att övervinna detta? Jag äter förmodligen mindre än jag gjorde när jag var yngre och jag är mer aktiv.
Tack för dina tankar!
Svar Hej Gordon,
Ja, visceralt fett avser fettet som omger dina organ. Subkutant fett finns precis under huden (till exempel på baksidan av en kvinnas arm).
Hos män tenderar vikten att gå upp runt buken och detta fett är en enorm faktor för att främja högt blodsocker, högt blodtryck, höga triglycerider och andra tillstånd som leder till för tidig sjuklighet och dödlighet.
Kvinnor tenderar att gå runt höfterna och detta är inte lika mycket en riskfaktor för de ovan nämnda tillstånden.
För män har det fastställts att ett midjemått över 40 tum korrelerar med dessa tillstånd. Här är riktlinjerna från US National Institutes of Health:http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Det är inte oundvikligt att få fett när vi åldras. Många människor vittnar om detta (främst de kändisar vi ser som har personliga kockar och personliga tränare).
Det krävs mer arbete nu än när vi var i 20-årsåldern men det går att göra.
Kanske var du mer aktiv på andra sätt när du var yngre (spelade till exempel touchfotboll eller promenerade mer när du inte hade bil) och kanske äter du mer nu än du anar.
Det bästa sättet att ta reda på vad du verkligen äter är att föra en matdagbok. Bara denna aktivitet resulterar i viktminskning hos de flesta!
